八卦完，张科长又交代了下午巡逻的注意事项。

阮苏叶听完，又把注意力放回期刊和包子上。对她来说，保卫科的日子就是这样，简单，重复，偶尔有点小八卦，但胜在安心，没人来烦她，还能第一时间知道食堂出了什么新菜。

每周一次的“特聘专家指导课”，如今成了清北大学体育学院，乃至周边某个新挂牌的“综合训练基地”最受瞩目的大事。

训练基地是依托体院原有设施扩建的，紧邻西山，警戒森严。

除了体院选拔出的尖子生，更多的是两个新编团的官兵，戏称“猛虎”团和“火凤凰”团。

猛虎团团长叫雷战，三十五六岁，皮肤黝黑，寸头，眼神锐利如鹰，站在那里就像一柄出鞘的军刀，气势迫人。

副团长是一位名叫秦璐的女性，三十出头，身姿挺拔，面容秀丽却带着一股不输男子的飒爽和干练。

这两个团的成员构成也很有意思，并非全是肌肉贲张的壮汉。

由于“魔鬼操”对身体的柔韧性、协调性、核心力量乃至意志力都有极高要求，选拔时更看重潜力和韧性，因此男女比例接近一比一。

有来自侦察连的精英，也有通讯兵、卫生兵甚至文艺兵里发掘出的好苗子。

此刻，巨大的综合训练馆内，黑压压站满了人，按照不同的方阵排列。

体院的学生们穿着统一的运动服，官兵们则是作训服，虽然来源不同，但每个人脸上都带着一种混合着紧张、期待和跃跃欲试的神情。

阮苏叶踩着点走进训练馆，依旧是一身简单的运动装。她一来，原本还有些细微骚动的场馆瞬间安静下来，所有人的目光齐刷刷地聚焦在她身上。

“阮教官好！”声音洪亮，震得场馆顶棚似乎都在回响。

阮苏叶摆了摆手，算是打过招呼。她目光扫过全场，没多余废话：“老规矩，先看，再练。”

她话音落下，早已等候在旁边的刀琳、田小彤、刘大壮等“老学员”立刻出列。他们如今不仅是学生，也兼任了助理教练的角色。

“第一式，起势！注意呼吸与核心收紧！”刀琳声音清亮，动作标准流畅地演示起来。

紧接着，田小彤演示第二式，刘大壮演示第三式……每一式都伴随着他们清晰的讲解和要点提示。这些动作看似简单，实则对肌肉控制、关节稳定性和身体协调性要求极高。

台下，无论是体院学生还是官兵，都看得目不转睛，努力记忆着每一个细节。

演示完毕，轮到下面的人尝试了。

顿时，训练馆里响起了各种奇奇怪怪的声音。

“哎哟我的腰……”

“这腿……它不听使唤啊！”

“嘶……韧带要断了！”

“核心！收紧核心！我怎么感觉肚子在抖？”

龇牙咧嘴者有之，面目狰狞者有之，身体扭曲、平衡丧失东倒西歪者更是

大有人在。尤其是许多习惯了爆发力训练的官兵，初次接触这种需要极致控制和柔韧的动作，简直是灾难现场。

猛虎团的一个精壮小伙，试图完成一个需要单腿站立、身体大幅度前倾旋转的动作，结果脚下一滑，整个人“啪叽”一声摔在地上，引起周围一阵低低的哄笑。

雷战团长脸色黑得像锅底，低吼一声：“笑什么笑！谁再笑加练五组！”

那小伙臊得满脸通红，赶紧爬起来，咬着牙继续尝试。

火凤凰团这边，情况稍好一些。副团长秦璐自己也在努力跟着做，额头见汗，但她动作明显比许多男兵协调。她一边调整呼吸，一边给身边的女兵鼓劲：“坚持！注意呼吸节奏！感受肌肉的拉伸！”

阮苏叶在队列中慢悠悠地踱步，目光如扫描仪般掠过每一个人。她偶尔会停下来，用手指在某个人僵硬的背部或者错误发力的腿弯处点一下。

“这里，松。”

“力从地起，不是从胳膊。”

“呼吸乱了，重来。”

她的话言简意赅，往往一针见血。被她点过的人，要么感觉一股巧劲透入，阻塞的关节瞬间松快；要么恍然大悟，明白了自己错在哪里。

“艾力！”阮苏叶喊了一声。

“到！”充满活力的声音响起，只见艾力像只矫健的豹子，不知道从哪个角落窜了出来，金发在灯光下格外显眼。他如今是这里的长期外聘格斗教官兼“魔鬼操”推广员。

“你去那边，带他们找找核心发力的感觉。”阮苏叶指了指猛虎团几个下盘尤其不稳的士兵。

“没问题！”艾力露出灿烂的笑容，露出一口白牙，用带着口音但流利的中文招呼那几个人，“嘿！兄弟们！看我怎么用屁股发力！对，就是屁股！想象它是个引擎！”

他夸张地扭动髋部，做出各种看似滑稽实则蕴含发力技巧的动作，瞬间吸引了所有人的注意，也让紧张的气氛缓和了不少。在他的插科打诨和精准示范下，那几个士兵很快找到了点门道。

一套基础动作跟练下来，大部分人已经汗流浃背，感觉身体像被拆开重组了一遍，又酸又痛，却又隐隐有种奇异的通畅感。

但这还没完。

“接下来，分组进行适应性药浴和营养补充。”刀琳宣布。

训练馆旁边联通着新建的理疗中心。

根据个人体质评估和训练反应，有人需要泡特定配方的药浴，有人需要接受针灸推拿，还有人需要注射或口服一些由白万仇老爷子团队研发的、辅助身体适应和恢复的温和药剂。

泡药浴的区域弥漫着浓郁的药草味，一个个大木桶里，水温滚烫，药汁颜色深沉。

士兵们男女分开，脱掉上衣，咬着牙踏入桶中，瞬间被烫得龇牙咧嘴，皮肤肉眼可见地变红。

“坚持住！这药浴效果好！泡完第二天浑身舒坦！”